Ontem acabei sedendo a algumas tentações...
Comi uma caneca do arroz doce...
comi chocolate com as amigas....
Mas não foi de todo o mal...
comi frutas e verduras que estavam fora do cardápio...
Acordei meia hora antes, e fiz uma voltona pra chegar ao trabalho...
Deu meia hora certinha de caminhada...
Café da manhã foi uma fatia de melão + uma fatia de muçarela + café com leite desnatado e uma pontinha de açúcar...
Lanche da manhã foi uma banana...
Almoço e o restante não sei ainda...rs...
Bjs!
8 comentários:
Ai ai dona moça, cedeu as tentações né? Mais não foi tudo ruim mesmo, bora lá fazer diferente pra compensar o de ontem. Beijos e ótimo dia.
Oi, Edilaine!
As tentações já foram, agora é fazer certinho hoje.
Parabéns, meia hora de caminhada, se conseguir fazer todo dia, já dá diferença. Eu comecei assim, há alguns meses atrás. E se for caminhada a passos rápidos, melhor ainda! Encolha a barriga e manda ver!
É importante comer algo, uns 20 min antes disso. Exercício de barriga vazia não ajuda, o corpo se alimenta dos músculos, em vez de se gastar o que está no estômago. A fatia de melão resolve. E depois, quando voltar, o café com algum carboidrato, tipo pão integral que é importante.
Bom... escorregar é normal né?
Só não pode virar rotina!
Beijos
Oi Edi nada de lamentar, corra atras hoje, isso é o que importa e o que comeu não vai abalar a balança não viu. bjos
gi
Oi linda
acho que esse cafe da manha tem que ser mais reforçado né miga rs ,pq quando chegar no almoço vc nao ira estar com muita fome e ira comer pouquinho e o cafe é a refeiçao principal da manha tem que comer bem miga ,mas vc esta indo bem ,ah e sobre a comilança isso acontece amiga só nao pode acontecer todo dia né kkkkkkkk te desejo um lindo dia flor
Bjinhossssssss
Oi flooor
deixa esse chocolate pro feriadão amoree
faz que nem eu, já tem uns 10 dias que num como o bendito, to me preservando pra páscoa rs
realmente não foi tão ruim, esquece esse deslize e foca no hoje.
devagar se vai ao longe
ai to numa ansiedade que tu nem imagina.. ta dando o que fazer p me controlar... mas a gente vai conseguir sim
vim a pé tambem hoje e vou voltar é uma hora de caminhada p ir e 1 hora p voltar..hehehehe
vamos la né fazer o que.. forçaaaa
beijosss
Amiga, Bom dia! Não se estressa não! Só não pode desistir, vce vai conseguir sim, vce não é brasileira? Então vce não desiste nunca!!!!!!
beijinhos
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