Emagreci

Emagreci um pouco nessa semana....

A pesagem ficou em: 88,4

menos 1,5kg...

Tá funcionando!

Alguns deslizes... mas educando a minha mente para comer menos.

Comer menos, exercitar, compromisso....

AMOR PRÓPRIO é tudo!

Minha saúde....

Já coleciono problemas de saúde, e tudo leva a crer que é a condição de vida que estou levando...
Colesterol altíssimo... psoríase... compulsão alimentar... uma depressão que não passa... Lombar doendo a dois meses...
A médica disse que não tenho nada na lombar... que o que acontece comigo é uma sobrecarga na coluna (um jeito gentil de não me chamar de gorda). Mas esta médica teve uma conversa muito séria comigo, para eu arrumar a alimentação, procurar uma nutricionista (meu próximo passo será este), fazer caminhadas e fazer pilates (já comecei). Também estou fazendo um controle diário da minha pressão arterial que está alta... sempre alterada....
Hoje amanheci muito ruim, com uma dor de cabeça intensa e enjôo, comi uma banana com aveia no café da manhã e vomitei ..... sei que tudo isso que estou passando é por conta da minha condição física e mental...
Mas tenho convicção de que isto vai mudar, eu vou ser uma pessoa melhor...

E é daqui que eu recomeço....

Assim que eu recomeço: 89,8kg

To estacionada esse ano de 2014 todo...mais to pronta pra mudar isso

Como? com plano alimentar....

Gelatina não há de faltar.... nem iogurtes...

 Frutas tb são tudo de bom....

 Almoço simples, humilde, mais nutritivo e leve....

Planejamento para o trabalho: uma térmica com algum líquido gostoso e light.... seguido de uma fruta ou um biscoito leve....

Agora que a geladeira está ok, a vontade de emagrecer está ok... a atividade física será caminhada e pilates... tudo tudo ok, não falta nada... e sobra organização e vontade de vencer....

Tabelinha para controle diário de refeição e atividade física.

Para quem passar por aqui...espero que goste!
é soh pintar no final do dia as duas carinhas que sobram, e deixar aquela que vc conquistou...