Café da manhã: 02 biscoitos cream cracker, 01 copão de café com leite e adoçante, 01 banana mirrada.
Lanche da manhã: queijo branco picado temperado com azeite de oliva e orégano.
Almoço: no meu prato tinha: salada de repolho, cenoura, salada de batata, salada de chuchu com tomate e salsinha, abobrinha refogada, um toco de carne de panela e um toco de nada de polenta, repeti a salada de repolho com cenoura.
Lanche da tarde: 01 maçã vermelhona (não era mto fã da tal da maçã, agora to passando a gostar)
Jantar: mais duas bananas mirradas.
Não tenho problemas com frutas e verduras, como de tudo, adoro giló, quiabo.... a única coisa q não desce é a tal da beringela....
Não sei se to fazendo direito.... mais sei que to comendo muito menos... se fosse antes... meu almoço de domingo seria com certeza à base de muita massa e mta gordura.
2 comentários:
Ta fazendo sim certinho rsrsr tbm adoro frutas , verduras legumes , giló sou fã tbm rsrsr . ótima semana pra vc bjx
oi, flor, ainda tah faltando fibras nesse cardápio e frutas com mais água...ma stah melhorando bastante. Bjus
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