Café da manhã: 2 rap 10 light com requeijão normal + patê + queijo branco e café preto com adoçante.
Almoço: bife de boi + salada de alface + pepino com maçã verde + brócolis + purê de abóbora cabotiá.
Sobremesa: Leite fermentado
Café da tarde: Leite fermentado + um pedaço de bolo de limão integral
Lanche da noite 1: 1 fatia de pão integral com queijo branco e patê (NÃO FOTOGRAFEI).
Lanche da noite 2: 1 canecona de mingau de arroz com canela, feito com leite integral mesmo (NÃO FOTOGRAFEI).
Esse mingau de arroz é bom porque cada 4 colheres (que vão para fazer uma caneca de mingau), tem apenas 77 calorias. Não tem gorduras, e é rico em vitaminas:
5 comentários:
Opaa, ta indo muito beeem Ediii
vamos juntas nessa! beijoo
que cardapio lindo!!!
amei!!!! to com voce ok!!
beijos amore
Adorei as cores do almoço! So faltou umas frutinhas entre as refeições, ne!?
Beijinhos
Laine eu adoro o rap10, da pra fazer tantas coisitas, e pq você não come frutinhas nos lanches?
Beijokas
Adoreeeei seu almoço
MUUUUITO colorido
Da uma passadinha no meu blog.
Beijooos
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